salada

zrobimy to razem

o mnie

Mam na imię Patryk.

Jestem zwolennikiem treningów metodą ​hybrydową, która łączy kalistenikę

z klasycznym treningiem oporowym.

Trening dobieram adekwatnie do potrzeb

i możliwości Twojego ciała, tak, byś mógł ​osiągnąć maksymalne efekty w minimalnie ​krótkim czasie - bez względu na to, czy ​Twoim celem jest budowanie masy ​mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, ​poprawa kondycji czy po prostu ogólna ​sprawność fizyczna.


Posiadam 15-letnie doświadczenie treningowe ​poparte ukończonym kursem trenera ​personalnego oraz instruktora siłowni.

zalety treningu hybrydowego

Calisthenics work out

Kondensacja czasu pracy: ​wykonując kilka konkretnych ​ćwiczeń jesteśmy w stanie ​dostarczyć bodziec do większości ​grup mięśniowych, to daje lepszą ​świadomość ciała.

Woman in gym

Zbalansowana sylwetka:

trening si​łowy skutecznie buduje objętość m​ięśniową, podczas gdy kalistenik​a modeluje ciało, poprawiają​c proporcje i definicję mięśni.

Grayscale Photo of Black Adjustable Barbell

Duża różnorodność:

łączenie dwóch stylów ​treningowych zapobiega monotonii ​i zwiększa motywację. Ponadto, ​ćwiczenia kalisteniki można ​wykonywać praktycznie wszędzie.

synergia kalisteniki i treningu siłowego

bar park for street workout or calisthenics

Kalistenika (np. pompki, ​podciąganie, dipy) rozwija siłę ​relatywną, funkcjonalność

i kontrolę nad ciałem, jednocześnie ​angażując mięśnie stabilizujące. ​Poprawi naszą mobilność

i​ stabilność.​

Sports equipment in gym

Ćwiczenia siłowe (np. przysiady, ​martwy ciąg, wyciskanie) są ​doskonałe do budowania masy ​mięśniowej i maksymalnej ​siły.Kalistenika jest dobrym ​uzupełnieniem treningów siłowych, ​po​nieważ niweluje ryzyko kontuzji.

A CrossFit Box with Equipment on a Steel Shelves Near a Gymnastic Rings

Łącząc ciężary z kalisteniką ​wpływamy na naszą ogólną ​sprawność. Efekt uboczny metody ​hybrydowej to spalanie tkanki ​tłuszczowej, mniejsze ryzyko ​kontuzji i poprawa wydolności ​krążeniowo-oddechowej.

Dumbell on Black Background

Jeśli jesteś silny, trenuj,

by stać się szybkim


Jeśli jesteś szybki, trenuj,

by stać się silnym


jeśli nie jesteś ani taki ani taki - ​po prostu trenuj

moje wsparcie

Man Lying on Rubber Mat Near Barbell Inside the Gym

wspieram,

ale nie

rozpieszczam

dopinguję,

ale nie

przekraczam

twoich granic

People Boxing Inside Gym
Brown Wooden Chess Piece on Black Computer Keyboard

pomagam ci wybierać ​długofalowy sukces ​zamist szybkich ​gratyfikacji

najlepszy czas na zmiany to teraz. ​Podejmij decyzję.

3D Blue Donut Illustration

Twoje życie ​jest sumą ​twoich ​codziennych ​wyborów.

Hand Drawn Fitness Dumbbells

Nie zmienisz ​swojego życia, ​dopóki nie ​zmienisz tego, co ​robisz codziennie.

Woman in Gray Tank Top and Brown Shorts Standing in Front of Black and White Wall

bądźmy w kontakcie !


bez względu na wiek, twoim celem zawsze powinno być

trenowanie dla poprawy sprawności i zdrowia.


wspólnie stworzymy sesje i opracujemy plan treningowy,

który będzie najbardziej bezpieczny i efektywny dla ciebie.

Email Adres

pa​tryksalada24@gmail.com

ad​res

Ka​towice

telefon

575 189 3​89

media społecznościowe

Simple Facebook Icon
Simple Instagram Icon